本報(bào)訊  據(jù)39 健康網(wǎng)消息，人體陽(yáng)氣的來(lái)源有兩種，一種是來(lái)自父母的先天陽(yáng)氣，另一種就是后天所獲得的。但是這些陽(yáng)氣并不是永遠(yuǎn)不變的，我們的工作、生活、情緒都會(huì)消耗陽(yáng)氣，所以我們一旦發(fā)現(xiàn)陽(yáng)氣不足，就要及時(shí)調(diào)理身體。

怎樣才叫陽(yáng)氣虛。比起男性，女性是很容易陽(yáng)氣虛弱的。陽(yáng)氣虛弱最明顯的特征就是手腳冰涼、臉色差、腸胃弱、月經(jīng)不調(diào)、宮寒痛經(jīng)、不愛(ài)說(shuō)話、睡不醒等。冷是女性陽(yáng)氣虛最明顯的癥狀，女性一般喜歡穿短裙、短褲、絲襪這些都會(huì)或多或少地造成陽(yáng)氣的損傷。再加上女性平時(shí)怕曬黑，對(duì)陽(yáng)光的接觸少，所以缺少補(bǔ)陽(yáng)的機(jī)會(huì)。

作息不規(guī)律，導(dǎo)致陽(yáng)氣虛。現(xiàn)在的人作息亂，尤其是職場(chǎng)女性，經(jīng)常性地加班、熬夜就會(huì)違背自然的規(guī)律，導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣的消耗過(guò)快。另外，有些女性結(jié)婚后面臨“發(fā)福”，身體的肥胖也跟陽(yáng)氣不足有關(guān)。陽(yáng)氣不夠，身體的食物不能正常地轉(zhuǎn)化為能量，就成了脂肪，導(dǎo)致腹部積聚。

陽(yáng)氣原來(lái)怕這些。喜涼：喜喝冷飲會(huì)傷陽(yáng)氣，還有長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中生活。多汗：中醫(yī)認(rèn)為氣隨汗脫，天熱的時(shí)候如果出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣耗散。熬夜：中醫(yī)認(rèn)為 “陽(yáng)氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽(yáng)氣應(yīng)該內(nèi)收，長(zhǎng)時(shí)間熬夜就會(huì)使陽(yáng)氣慢慢耗散。

補(bǔ)陽(yáng)不可亂來(lái)，吃為首位。要養(yǎng)陽(yáng)氣，吃定是第一位。中國(guó)中醫(yī)研究院骨傷科醫(yī)院林新曉主任醫(yī)師介紹說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，人體陽(yáng)氣與自然界陽(yáng)氣均生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。所以在春季尤其適合補(bǔ)陽(yáng)。除了吃一些應(yīng)季的食物以外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充陽(yáng)性蔬菜，如韭菜。其次為動(dòng)。春天是生陽(yáng)的季節(jié)，想要生陽(yáng)除了吃以外，當(dāng)然也離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能解春困，還能提升身體抵抗力，陽(yáng)氣自然就不容易“溜走”啦！但是想要補(bǔ)陽(yáng)，最好是用“慢運(yùn)動(dòng)”，如散步、太極拳、八鍛錦、慢跑，平時(shí)也可以多曬太陽(yáng)來(lái)達(dá)到補(bǔ)陽(yáng)的效果。不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)出汗，陽(yáng)氣更容易泄露。身體的陽(yáng)氣充足，整個(gè)人就會(huì)很精神，疾病也不會(huì)趁虛而入。女性每個(gè)月都會(huì)有生理期，尤其要補(bǔ)陽(yáng)，平時(shí)要多注意保暖，不要過(guò)多地暴露皮膚，防止陽(yáng)氣“溜走”。