市民在做體質(zhì)測(cè)定。

     讀晚報(bào)，健康行！上周，本報(bào)發(fā)布了征集參與河源晚報(bào)20 周年免費(fèi)體質(zhì)測(cè)定的招募“英雄帖”，讀者反響熱烈，紛紛通過(guò)微信、微博留言或撥打報(bào)名熱線參與活動(dòng)。

     23 日，首批“嘗鮮”的讀者在本報(bào)的安排下，到市體質(zhì)測(cè)定與運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)站內(nèi)進(jìn)行了體質(zhì)測(cè)定，大家不僅親身感受到了體質(zhì)檢測(cè)過(guò)程中的樂(lè)趣，還拿到了屬于自己的體質(zhì)報(bào)告。

     “活蹦亂跳”的體檢

     23 日上午9 點(diǎn)，市體質(zhì)測(cè)定與運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)站里擠滿了前來(lái)參加體質(zhì)測(cè)定的市民。記者看到，靜態(tài)測(cè)試大家都可以輕松完成，而動(dòng)態(tài)測(cè)試許多市民就手忙腳亂了。其中，閉眼單腳站立測(cè)試對(duì)于許多市民是一個(gè)“坎”。據(jù)介紹，閉眼單腳站立是測(cè)試平衡力的項(xiàng)目，測(cè)試方法是站在機(jī)器上，閉上雙眼，一只腳離地，用另一只腳支撐身體，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，表明平衡力越好。聽起來(lái)容易做起來(lái)難，許多市民在練習(xí)時(shí)感覺還不錯(cuò)，可一站上機(jī)器卻東倒西歪，有的甚至堅(jiān)持不到5 秒鐘就敗下陣來(lái)。

     此外，臺(tái)階指數(shù)測(cè)定難倒了不少人。盡管工作人員反復(fù)提醒，要按照音樂(lè)節(jié)奏在臺(tái)階上持續(xù)運(yùn)動(dòng) 3 分鐘，但還是有市民“不按常規(guī)出牌”，要么快要么慢，中途還不時(shí) “短路”暫停一下，該項(xiàng)測(cè)試多數(shù)時(shí)候就在一片笑聲中“艱難”進(jìn)行。

     年紀(jì)輕不代表身體好

     在檢測(cè)現(xiàn)場(chǎng)，有不少讀者是拖家?guī)Э谶^(guò)來(lái)的，也有上班一族。繆燕是一名剛畢業(yè)的大學(xué)生，充滿朝氣和活力的她在人群中相當(dāng)顯眼�！半m然年紀(jì)小，但我非常關(guān)注自己的身體情況，平時(shí)也經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題。”不過(guò)，當(dāng)測(cè)試結(jié)束拿到體質(zhì)報(bào)告后，繆燕卻顯得有些震驚了：綜合得分64 分，剛好合格。指導(dǎo)站的負(fù)責(zé)人葉華兵告訴繆燕：“骨密度偏低，存在骨質(zhì)少孔現(xiàn)象，有可能是經(jīng)常喝碳酸飲料，也可能是少曬太陽(yáng)導(dǎo)致的，可以多曬太陽(yáng)、散步、游泳�！�

     聽了葉華兵的建議后，繆燕決定要改變自己的生活方式和運(yùn)動(dòng)方式，“感謝這次活動(dòng)提供了一個(gè)讓我全面了解自己身體的機(jī)會(huì)，我想可能很多年輕人都跟我一樣，總認(rèn)為年輕身體沒(méi)問(wèn)題，其實(shí)已經(jīng)存在一些健康隱患�！�

     老年人檢測(cè)可預(yù)防疾病

     除了上班族，參與活動(dòng)的讀者中還有不少老年人，今年58 歲的劉彩蘭就是其中一位。雖然已經(jīng) 58 歲了，但是劉阿姨并不服老，進(jìn)行反應(yīng)時(shí)測(cè)試時(shí)身手敏捷地按住跳動(dòng)的指示燈，3 分鐘的臺(tái)階測(cè)試做完后也不喊累。

     左腳涂上專用藥膏，伸進(jìn)骨密度測(cè)試儀中，不一會(huì)檢測(cè)結(jié)果就出來(lái)了。骨密度測(cè)試是劉阿姨最關(guān)心的一項(xiàng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，許多老年人都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，劉阿姨也不例外。檢測(cè)結(jié)果顯示，她的骨密度過(guò)低，容易出現(xiàn)骨折。報(bào)告顯示，劉阿姨的體質(zhì)綜合評(píng)級(jí)為良好。她表示，老年人參與體質(zhì)測(cè)試可以預(yù)防疾病，她準(zhǔn)備給老同事們都說(shuō)說(shuō)，讓大伙都來(lái)做一做。

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  ◆什么是體質(zhì)測(cè)定？

     體質(zhì)測(cè)定主要是通過(guò)檢查人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)等了解人體最基本的體質(zhì)狀況，如人的心肺功能水平的高低、平衡能力的高低、各種身體成分及骨骼密度等，幫助人們了解自己的身體狀況，提早預(yù)防疾病發(fā)生，也為人們制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

     ◆體質(zhì)測(cè)定是否收費(fèi)？

     體質(zhì)檢測(cè)是免費(fèi)進(jìn)行的。不過(guò)，市民要提前預(yù)約，大家可通過(guò)撥打電話0762-3661276、關(guān)注河源晚報(bào)微信（ 微信號(hào)： heyuanwanbao）或粉河源晚報(bào)官方微博進(jìn)行報(bào)名。

     ◆體質(zhì)測(cè)定流程

     一、檢測(cè)血壓

     二、登記領(lǐng)取檢測(cè)IC 卡

     檢測(cè)血壓合格者到登記處登記，領(lǐng)取檢測(cè)IC卡。

     三、完成體質(zhì)測(cè)定各項(xiàng)目

     身高、體重、人體成分分析、握力、坐位體前屈、選擇反應(yīng)時(shí)、肺活量、閉眼單腿站立、縱跳、俯臥撐（男）/一分鐘仰臥起坐（女）、臺(tái)階試驗(yàn)、骨密度評(píng)定

     四、分析報(bào)告及個(gè)案健身指導(dǎo)

     項(xiàng)目檢測(cè)完成后，持自己的檢測(cè) IC卡打印檢測(cè)分析報(bào)告及健身指導(dǎo)。

     五、專家指導(dǎo)

     ◆參與檢測(cè)須知

     1.參加體質(zhì)測(cè)定的年齡為20 至60 周歲。

     2.有嚴(yán)重疾病和殘障者，請(qǐng)不要參加檢測(cè)。

     3.請(qǐng)您在檢測(cè)中聽從工作人員的安排和指導(dǎo)，按要求進(jìn)行檢測(cè)。

     4.檢測(cè)無(wú)需空腹，著運(yùn)動(dòng)服等舒適服裝，脫掉鞋襪光腳參加。

     5.腳踝有創(chuàng)傷者不能做骨密度測(cè)試，安裝有心臟起搏器和搭橋手術(shù)者不能做人體成分分析。

     溫馨提示——有以下疾病人員不能參加測(cè)試：心臟病、糖尿病、高血壓、哮喘病、關(guān)節(jié)炎、急癥病史及其他不適合劇烈運(yùn)動(dòng)疾病。

     本報(bào)記者 黃冉 謝素嬋 文/圖